Saat bermain basket salah satu tembakan yang harus di kuasai oleh setiap pemain adalah lay up. Teknik yang satu ini adalah melakukan tembakan dengan jarak yang dekat jadi kemungkinan bola untuk masuk sangatlah besar. Walaupun termasuk tembakan dengan jarak dekat tapi untuk menggunakan teknik yang satu ini butuk beberapa trik supaya tidak meleset.
Pengertian Lay Up
Lay up ini merupakan satu teknik lemparan supaya bisa masuk ke dalam ring basket. Teknik ini sering sekali di pakai untuk menembak jarak dekat untuk mendapatkan sebuah angka. Tiap pemain basket ini harus bisa menguasai tenik yang satu ini, untuk bisa menguasainya cobalan untuk melakukan latihan secara rutin. Gerakan yang satu ini dilakukan dengan memasukan bola ke dalam ring. Gerakan ini dilakukan dengan melayang dan bolanya hanya di lempar menggunakan satu tangan saja. tingkat keakuratan dari teknik yang satu ini memang cukup besar, hal ini disebabkan jarak lemparanya sangat dekat dengan ring basket. Walupun begitu teknik yang satu ini juga cukup sulit untuk dilakukan. Gerakan ini dimulai dengan dribble di garis free throw lalu lanjutkan dengan melompat satu kaki secara bergantian. Jika lompatan sudah dekat dengan posisi ring lalu lompatlah setinggi mungkin sambil menembakkan bola ke arah ring.
Macam-macam Lay Up
Lay up ini memiliki 2 macam, yaitu Reserve Lay-Up dan Power Lay-Up, kedua jenis ini memiliki teknik yang beda yaitu:
- Reserve lay-up, merupakan sebuah teknik yang biasnya di pakai oleh seorang pemain saat ada di bawah jaring atau bisa juga jarak dirinya sangat dekat dengan ring. Posisi ini sangat memungkinkan untuk pemain melakukan lay up ini. Saat menggunaka teknik yang satu ini pemain ini akan menggunakan sisi yang berlawanan saat akan menembak bola.
- Power lay-up, teknik yang satu ini adalah cara untuk menembak bola dengan memakai kedua tangan dan untuk jarak tembaknya ini sangat dekat dengan posisi ring.
Teknik Serta Cara Melakukan Lay Up
1. Lay Up dengan Menggunakan Tangan Kanan
- Lakukan dribble di garis tembakan bebas
- Jika sudah dekat dengan ring, tambah kecepatan Anda berlari
- Jika sudah lanjutkan lagi dengan melakukan tolakan pada kaki dan lompat dengan tumpuan di kaki kiri
- Saat Anda melompat angkat lutut anda yang sebelah kanan lalu tembakan bola menggunakan tangan
- Saat Anda melakukan tembakan coba untuk mengarahkannya ke titik yang strategis, yaitu pada sebelah kanan papan tulis. Titik itu adalah titik yang sempurna untuk meredam pantulan dari bola jadi kemungkinan bola langsung masuk ke ring sangat besar.
2. Lay Up dengan Tangan Kiri
- Lakukan dribble di garis tembakan bebas
- Jika sudah dekat dengan ring, tambah kecepatan Anda berlari
- Jika sudah lanjutkan lagi dengan melakukan tolakan pada kaki dan lompat dengan tumpuan di kaki kanan
- Saat Anda melompat angkat lutut kiri Anda
- Tembakan bola dengan memakai tangan kiri
- Saat Anda melakukan tembakan coba untuk mengarahkannya ke titik yang strategis, yaitu pada sebelah kiri papan tulis. Titik itu adalah titik yang sempurna untuk meredam pantulan dari bola jadi kemungkinan bola langsung masuk ke ring sangat besar.
Saat menggunakan kedua teknik di atas sebaiknya usahaka tubuh Anda ada dalam keadaan rileks supaya tingkat akurasinya baik dan bola bisa langsung masuk ke ring.